Varför ställbar?

Målet med en ställbar säng är att få dig att ligga på rygg. Anledningen är enkel, det handlar om att när du ligger på rygg fördelar du din kroppsvikt på en större yta vilket ger ett mindre tryck mot din kropp. Det andra är att du blir väldigt lätt rak i ryggen i ryggläge.
Om du ligger på rygg och inte får tryck mot din kropp eller är sne i ryggen ökar sannolikheten att du inte behöver vända dig. Om du vänder dig mindre när du sover stör du din sömn mindre vilket kommer resultera i bättre sömn. 

1. Höj upp benen

Höj upp benen en liten bit tills du känner att sängen ger stöd i knävecket.

2. Höj upp ryggen

Höj upp ryggen en liten bit, tumregeln är att få pannan i samma höjd som dina tår.

3. Höj upp benen mer om…

…du känner att du vill vända på dig.